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夏季养生防暑的常见饮食养生方法

  关于养生与保健,喜洋洋在电炖锅的那些事中会不定期发布一些资料给你,都是我精心挑选整理的。已经发布的有:你没有电炖锅,别想早上起床就有营养健康的早餐吃!还有更多的请看:电炖锅与养生保健

  为了分享更多的养生保健资料给你,今天喜洋洋再来发一篇:夏季养生防暑的常见饮食养生方法。

  “清热与助阳兼顾”,是夏季养生防暑的常见饮食养生方法。

  化湿食物应对阴雨天

  湿为长夏主气,夏季雨水不断增多,湿气易侵入人体,汗液多发。因此,此时的饮食应当坚持“化湿守清”的原则,坚持清淡饮食,选择健脾化湿利水的食物进行调养,如绿豆、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。养生专家建议你用电炖锅经常炖煮这些粥品食用。

电炖锅炖养生粥

  在暑湿季节里,豆类食品之所以比较受欢迎,是因为豆类食物大多性味甘平,富含蛋白质、维生素、微量元素等多种物质,有益气健脾、补益身体的功效。在漫漫的长夏之季,豆类食物可以为人体补充足够的营养。用豆类炖成营养粥,是很好的食物。为了保证营养不流失,用电炖锅炖煮粥品,是最好的选择。

  以扁豆为例,就是特别适合在阴雨天气中用于化湿的食物。扁豆性平味甘,功在健脾和中,可消暑化湿、养胃下气、补虚止泻,是治疗夏令暑湿内侵、痢疾肠炎的良药。平时可以与山药、粳米、红糖适量搭配共同煮粥食。或者用薏米煎服,也可解暑湿之气。说到煮粥,电炖锅号称“厨房神器”是当之无愧的最佳煮粥用具!用电炖锅比别的用具要方便、安全、更营养、不需要人看管、全自动工作。

电炖锅炖豆粥

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  本文来自于网站:电炖锅的那些事 ,www.xyybk.com,作者喜洋洋。转发,请保留文章出处。

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