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电炖锅食谱之孕妇食谱蘑菇菜丝燕麦汤,防便秘、提高免疫力、补营养。

下面的孕妇食谱是用电炖锅食谱来做的,请看详细内容。

此电炖锅食谱用到的材料:

燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。

蘑菇菜丝燕麦汤,电炖锅食谱做的,www.xyybk.com出品

此电炖锅食谱中食材的营养功效:

燕麦有较高的营养价值。能益脾养心、敛汗。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。能降脂降糖,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。也有益肝和胃、养颜护肤等功效。还能够抗细菌、抗氧化。

美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。可以预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦片可以改善血液循环,促进伤口愈合。

燕麦的降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。

燕麦除了有天然的保健功能外,还具有很高的美容价值。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。燕麦米煮粥的汤汁,可以直接敷在脸上,或者浸泡压缩面膜后敷脸。它能保湿润肤,软化皮肤,滋润养颜;能美白祛斑,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤;能抗皱抗氧化,减少皱纹的出现,淡化色斑,保持皮肤富有弹性和光泽;能滋润护发,保持头发的光滑、柔顺和亮泽。电炖锅食谱做燕麦红枣山药瘦肉汤, 补肾养血,养颜护肤、健脾益胃。

蘑菇可提高机体免疫力;具镇痛、镇静功效,其镇痛效果可代替吗啡; 有止咳化痰的作用。还有抗癌,通便排毒,减肥,降低血压,消食,清神,平肝阳等功效。主治消化不良,高血压等。电炖锅食谱做丝瓜蘑菇排骨汤, 益精补血、通便排毒、润肌肤。

油菜具有活血化瘀,降低血脂,宽肠通便,降糖的作用,适宜于高血压、高血脂、糖尿病、便秘等患者食用。电炖锅食谱之柴鱼贵妃粥,补脾利水、补髓养精、泽皮肤。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把蒜瓣拍成碎粒。

2、 把油菜洗净,切成丝。

3、 把蘑菇洗净,切成片。

4、 把蒜粒放入热油锅中爆香,再加入蘑菇和油菜丝,翻炒几分钟。

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5、 整锅倒入电炖锅的内胆中,加入燕麦片、高汤和适量清水。

6、 开启电炖锅,炖约30分钟。时间可以根据你的情况来减少。

7、 等炖好后,就可以出锅享用了。

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