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电炖锅食谱之孕妇食谱草莓绿豆粥,清凉止渴、健脾胃、增食欲、减缓早孕反应。

孕妇的又一营养食谱来了,用电炖锅做的,希望对你有用。

此电炖锅食谱用到的材料:

糯米250克,绿豆100克,草莓250克,白糖适量。

草莓绿豆粥,电炖锅做的。www.xyybk.com出品

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值:

糯米营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,补血,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症,适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米有收涩作用,对尿频盗汗有较好的食疗效果。电炖锅做孕妇食谱莲子糯米粥,养心安神、防流产、补血,健脾胃。

绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,能抗菌抑菌,可以增强机体免疫功能,降血脂,降低血清胆固醇,抗肿瘤,抗衰老。有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的作用,可增强皮肤保湿能力。电炖锅食谱做绿豆陈皮鸽子汤,防脱发白发、清热解毒、抗衰老。

草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,尤其是所含的维生素C,其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。有清凉止渴,健胃消食等功效。用于口渴、食欲不振、消化不良等。可缓解夜盲症,具有维护上皮组织健康、明目养肝,促进生长发育之效。可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘,预防痤疮、肠癌的发生。[电炖锅食谱]电炖锅DIY草莓酸奶,营养丰富、抑制癌肿的生长、防治糖尿病。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把绿豆挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时。

2、 把草莓清洗干净,稍微切一下。

3、 把糯米淘洗干净。

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4、 把处理好的糯米、绿豆一起放入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

5、 开启电炖锅,炖约2.5小时。

6、 等炖到熟烂后,加入草莓、白糖,再炖约20分钟就可以了。

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