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电炖锅食谱做苹果鲫鱼汤,孕妇食谱,通乳、补虚、增强抵抗力、健脾开胃。

孕妇的乳房护理在怀孕期就要进行了,为哺乳作好准备。喜洋洋今天带来的电炖锅食谱就是有通乳作用,还能补充孕妇和胎儿的各种营养,不要错过哦。

此电炖锅食谱用到的材料:

苹果250克,鲫鱼300克,枣(干)20克,姜5克,植物油10克,盐3克。

苹果鲫鱼汤,电炖锅食谱出品,www.xyybk.com监制。

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值:

苹果能降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。

能防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

是血管清理剂:改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

能促进胃肠蠕动:协助人体排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

能维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

可减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。

多吃苹果有增进记忆、提高智能、提高人体免疫力等的效果。电炖锅做宝宝食谱苹果鲜蔬汤,补充多种营养素、增强记忆、健脾、壮筋骨。

鲫鱼肉营养价值很高,每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、除羸、健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿、温胃进食、补中生气之功效。电炖锅做产妇下奶食谱通草鲫鱼汤,健脾、开胃、消肿止痛。

枣的维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用,延缓衰老。电炖锅做孕妇食谱红枣蚕茧汤,健脾、健脑、润肺生津、提高免疫力。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把鲫鱼刮去鳞,去腮,用清水洗净,沥干水备用。

2、 把苹果洗净去皮,去心,切成块。

3、 把枣去核洗净。

4、 把姜洗净,切成片。

5、 把姜片、鱼块放入热油锅中,煎成两面微黄。

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6、 整锅倒入电炖锅的内胆中,放入苹果块、枣,加入适量清水。

7、 开启电炖锅,炖约2.5小时。

8、 等炖熟烂后,加入适量盐调味就可以了。

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