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电炖锅食谱之紫米糙米南瓜粥, 补中益气, 滋补肝肾, 降胆固醇。

快来迎接今天的电炖锅食谱吧,给你带来了营养和美味哦。

此电炖锅食谱用到的材料:

白米 15克,紫米 5克,糙米 5克,南瓜 20克,黑豆 5个。

紫米糙米南瓜粥,电炖锅食谱做成的。"电炖锅的那些事"网站提供

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值:

紫米味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。具有理中及治疗神经衰弱等功效。对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。电炖锅食谱:红糖桂圆紫米粥,孕妇食谱,补血、健脾暖胃、增强记忆。

糙米能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。有利于预防心血管疾病和贫血症,可预防便秘和肠癌,可降低血脂,能治疗贫血。中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。电炖锅食谱做干焖冬菇+黄豆糙米饭套餐,健脾利湿、降血压血脂、抗癌。

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒、化痰排脓、疗肺痈便秘、滋润毛囊壁、降血糖、降胆固醇、美容抗痘之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜还能提高机体免疫功能,防止癌症,还有护眼、护心的作用。电炖锅食谱:鲫鱼花蛤南瓜苗汤,抗癌,健脾开胃,滋阴明目,降胆固醇等。

黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。有降胆固醇,补肾,益脾,祛痰止喘,可治咳嗽,美容护发,抗衰老,排毒,减肥,改善贫血等功效。黑豆性平,味甘,具有补脾、利水、解毒的功效,对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。黑豆的功用有:补肾益阴,健脾利湿,除热解毒等。凡食物中毒或药物中毒,均可用黑豆汁与甘草煎汤喝,用来解毒。具有消肿下气、润肺清热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满风毒脚气、黄疽浮肿、风痹痉挛、产后疼、口襟、痈肿疮毒,可解药毒,制风热而止盗汗,乌须黑发以及延年益寿的功能。黑豆还能预防动脉血管硬化。电炖锅食谱做孕妇食谱黑豆鲤鱼汤,补肾益脾、安神健脑、除脚肿、安胎气。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把白米淘洗干净,泡发。

2、 把紫米洗净,泡好。

3、 把糙米淘洗净,泡发备用。

4、 把南瓜洗净,切成小块。

5、 把黑豆洗净,泡发。

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6、 把以上处理好的白米、糙米、紫米、南瓜块、黑豆等一起放入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

7、 盖好电炖锅的盖子,开启电炖锅,炖约2小时。

8、 等炖熟烂,粥变得黏稠了,就可以出锅享用了。

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