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电炖锅食谱之鳕鱼青豆蘑菇粥,防高血压,镇痛,抗癌,乌发明目等。

电炖锅食谱用到的材料:

大米 80克,鳕鱼 50克,蘑菇 20克,青豆 20克,姜少许,枸杞 适量。

鳕鱼青豆蘑菇粥,电炖锅食谱做的。"电炖锅的那些事"网站提供

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值:

鳕鱼对心脑血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。还有活血止痛、通便的功效。常用于跌打骨折,外伤出血,便秘。电炖锅食谱做西兰花鳕鱼茶汤煮, 健脑明目、增强记忆、减肥、抗癌。

蘑菇可提高机体免疫力;具镇痛、镇静功效,其镇痛效果可代替吗啡; 有止咳化痰的作用。还有抗癌,通便排毒,减肥,降低血压,消食,清神,平肝阳等功效。主治消化不良,高血压等。电炖锅食谱之孕妇食谱蘑菇菜丝燕麦汤,防便秘、提高免疫力、补营养。

青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,补肝养胃,滋补强壮,有助于长筋骨,有保持血管弹性、悦颜面、乌发明目、健脑和防止脂肪肝形成的作用;能够降低患有心脏病以及癌症的风险。延缓衰老,有抗癌作用,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。电炖锅食谱做水果青豆莲子汤,宝宝的美食,补充多种营养成份、补脾胃、长筋骨。

枸杞有促进免疫功能、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、预防动脉粥样硬化、生殖功能保护和改善等作用,有滋补肝肾,益精明目之功效。枸杞子:养肝,滋肾,润肺。电炖锅食谱:枸杞决明子胡萝卜红枣粥, 孕妇食谱,防高血压、明目、补血等。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把大米淘洗干净,备用。

2、 把鳕鱼肉洗净,用盐腌渍。

3、 把黄豆洗净。

4、 把蘑菇洗净,切成丝。

5、 把枸杞洗净,备用。

6、 把姜洗净,切成丝。

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7、 把处理好的大米、鳕鱼、青豆、蘑菇、姜丝等一起放入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

8、 盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅,炖约2.5小时。

9、 时间到后,再放入枸杞,炖约10分钟,就可以了。

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