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电炖锅食谱之牛奶红枣粳米粥, 养阴补阳, 益肺脾胃。

喜洋洋给你带来用电炖锅食谱炖的营养粥了,希望你能喜欢。下面就是详细的制作过程,不复杂哦。

此电炖锅食谱用到的材料:

红枣 20颗,粳米 100克,牛奶 150毫升,红糖 5克。

牛奶红枣粳米粥,电炖锅食谱做的。“电炖锅的那些事”网站提供

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值:

红枣又名大枣,维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用,延缓衰老。电炖锅食谱之红枣菠菜牛肉粥, 补血,止血, 强健筋骨, 养脾胃。

红枣的食用禁忌:

红枣虽好,可常食用,但不可过量,吃多了会胀气,因此应注意控制食量。

红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者吃;多吃红枣,没有喝水漱口,容易蛀牙。

湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄 的人不宜食用。

有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

枣皮纤维含量很高,不容易消化,吃时一定要充分咀嚼,不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。

粳米煮粥最养人,老幼皆宜。具有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼消化力减弱者煮成稀粥调养食用。粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。电炖锅食谱做百合粳米粥, 养阴生津, 润肺止咳, 补中气。

牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经。具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。电炖锅食谱做红豆燕麦牛奶粥, 健脾益胃, 利尿消肿, 敛虚汗。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把粳米淘洗干净,泡发。

2、 把红枣洗净。

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3、 把处理好的粳米、红枣,一起放入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

4、 盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅,炖约1.5小时。

5、 时间到后,再倒入牛奶,继续炖约30分钟。

6、 等粥炖得粘粘糊糊了,放入红糖就可以了。

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