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电炖锅食谱:红豆绿豆玉米粥, 清热解毒, 健脾胃,除湿,美肤。

今天的电炖锅食谱有清热降火,美肤的功效,特别适合于世界杯足球赛期间熬夜多了的朋友们。既降火,又避免耽误睡眠会影响美女们的皮肤哦。快跟喜洋洋小编一起来看看详细内容吧。

此电炖锅食谱用到的材料:

绿豆 25克,红豆 25克,白豆 25克,玉米 25克,大米 40克,胡萝卜 适量,白糖 3克。

红豆绿豆玉米粥,电炖锅做成的食谱。“电炖锅的那些事”网站提供

本食谱中主要食材的营养价值:

绿豆有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,能抗菌抑菌,可以增强机体免疫功能,降血脂,降低血清胆固醇,抗肿瘤,抗衰老。有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的作用,可增强皮肤保湿能力。用电炖锅做的绿豆食谱还有:电炖锅食谱之绿豆杨梅糯米粥, 止渴生津, 健脾养胃, 止虚汗。

红豆有清热解毒、利水除湿、和血排脓、健脾益胃、止泻、利尿消肿、通气除烦等功效,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、泻痢、便血、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。

白豆能健脾除湿。用于脾虚有湿,体倦乏力,少食便溏,或水肿;妇女脾虚带下;暑湿为患,脾胃不和,呕吐腹泻。豆和衣的功能为和中化湿、消暑解毒、健脾胃、止泻痢。

玉米有减肥、降血压、降血脂、降血糖、防癌、长寿、美容、抑制延缓皱纹产生等作用,还对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

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此食谱的电炖锅做法:

1、把大米洗净,泡约1小时。

2、把绿豆、红豆、白豆都用清水泡约1小时,洗净。

3、把胡萝卜洗净,切成丁。

4、把玉米洗净。

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上图:苏泊尔隔水电炖锅

5、把处理好的大米、绿豆、红豆、白豆、玉米、胡萝卜等一起放进电炖锅的内胆中,加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置就可以了。

6、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅的电源,炖约2小时。

7、等炖熟烂后,加入适量白糖,搅拌均匀,就可以了。

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