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电炖锅食谱之苋菜银鱼粥, 补肾阳, 益脾肺健胃,补钙, 防便秘。

今天的电炖锅食谱适合1岁以上宝宝吃的哦。喜洋洋小编每天发布电炖锅的文章,就是想能给你带来一些帮助。不知道这个目的达到没有。请大家多给我提建议和意见哦。我一定把“电炖锅的那些事”网站做好。因为我自己一直在用电炖锅,感受到了它的好。下面是今天的详细内容。

此电炖锅食谱用到的材料:

大米50克,银鱼100克,苋菜 25克,,盐 少许,胡椒粉 少许。食材的量供参考,大家可以根据自己的情况加减哦。

苋菜银鱼粥,电炖锅做的食谱。“电炖锅的那些事”网站提供

本食谱中主要食材的营养价值:

银鱼有补肾增阳,祛虚活血,益脾润肺益肺,补虚,健胃,利水等功效。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,基本没有大鱼刺,适宜小孩子食用。银鱼不去鳍、骨,属“整体性食物”,营养完全,利于人体增进免疫功能和长寿。银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、小儿疳积、有肺虚咳嗽、干咳无痰、虚劳等症者食用。每百克银鱼可供给热量407千卡,几乎是普通食用鱼的5-6倍;其含钙量高达761毫克,为群鱼之冠。用电炖锅做的银鱼食谱还有:电炖锅食谱做三丝银鱼汤, 补肾增阳、祛虚活血、利尿通便。

苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠,且对牙齿和骨骼的生长有促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身,促进排毒,防止便秘。用于痢疾便血或湿热腹胀,热淋,小便短赤,虚人、老人大便难等症。

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此食谱的电炖锅做法:

1、把苋菜洗净,切成小段。

2、把银鱼放进清水中泡约30分钟,洗净。

3、把大米用清水泡约30分钟,洗净。

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4、把处理好的大米、银鱼等一起放进电炖锅的内胆中,加入适量清水。喜洋洋小编提醒你:隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置就可以了。

5、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅的电源,炖约2小时。

6、时间到后,加入处理好的苋菜,炖约30分钟。

7、等炖熟后,加入适量盐、胡椒粉等,调好口味,就可以了。

今天的文章快要结束了,结尾的内容也不要错过哦,还是有作用的呢。

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