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电炖锅食谱之枸杞莲子驴肉粥,补血益气,补脾止泻,补肝肾。

喜洋洋今天带来一个炖驴肉的电炖锅食谱,一起来看看用电炖锅是怎么做出来的吧。

此电炖锅食谱用到的材料:

驴肉 100克,大米 80克,莲子 50克,枸杞子 30克,盐 适量,鸡精 适量,葱 适量。

枸杞莲子驴肉粥,电炖锅做的食谱。“电炖锅的那些事”网站提供

本食谱中主要食材的营养价值:

驴肉可补血益气,有解心烦、止风狂之功效。可治劳损;风眩;心烦。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。

莲子有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。用电炖锅做的莲子食谱之一:电炖锅食谱之莲子绿豆芋圆羹,清热解毒,养心安神,和胃润肺。

枸杞子有促进免疫功能、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、养肝保肝、预防动脉粥样硬化、生殖功能保护和改善等作用,有滋补肝肾,益精明目,润肺之功效。

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此食谱的电炖锅做法:

1、把驴肉洗净,切成片。

2、把莲子去心,去皮,放进清水中泡约30分钟,洗净。

3、把大米用清水泡约30分钟,洗净。

4、把葱洗净,切碎。

5、把处理好的驴肉片、大米、莲子等一起放进电炖锅的内胆中,加入适量清水。请注意:隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置就可以了。

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6、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅的电源,炖约2小时。

7、时间到后,加入适量枸杞子,炖约30分钟。

8、等炖熟烂后,加入适量盐、鸡精等,调好口味,再撒上葱花就可以了。

要了解电炖锅有什么用,不能错过这里: 为什么要用电炖锅

这个食谱你用电炖锅会做了吗?有什么问题,请一定提出来哦。

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