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电炖锅食谱之灵芝莲子丝瓜黑豆汤,益气宁神、明目健脾、养肝解毒。

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此电炖锅食谱用到的材料:

灵芝1棵、已经去芯的莲子200克、丝瓜1根、黑豆100克、葱姜少量。

灵芝莲子丝瓜黑豆汤,电炖锅食谱做的。www.xyybk.com出品

此电炖锅食谱中食材的营养功效:

灵芝含有氨基酸、多肽、蛋白质、真菌溶菌酶(fungal lysozyme),以及糖类(还原糖和多糖)、麦角甾醇、三萜类、香豆精甙、挥发油、硬脂酸、苯甲酸、生物碱、维生素B2及C等;孢子还含甘露醇、海藻糖(trehalose)。灵芝有补气安神、润肺去燥、止咳平喘的功效,用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。保肝解毒、治疗糖尿病、改善心血管系统、抗皱、消炎、清除色斑、保护皮肤、辅助肿瘤放化疗、促进睡眠。对心肌缺血具有保护作用,降血脂能预防动脉粥样硬化斑块的形成,对于多种类型的中风有良好的防治作用。电炖锅食谱之灵芝鸡翅番茄汤, 抗皱、生津止渴、平肝解毒。

莲子有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。莲子土豆排骨汤的电炖锅食谱, 补肾养血、健脾和胃、利二便。

丝瓜有清凉、利尿、活血、通经、解毒、清热化痰,凉血之效。能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。还有抗病毒、抗过敏,洁肤去皱的效果。

常用于热病身热烦渴,咳嗽痰喘,肠风下血,痔疮出血,血淋,崩漏,痈疽疮疡,乳汁不通,无名肿毒,水肿。电炖锅食谱做丝瓜蘑菇排骨汤, 益精补血、通便排毒、润肌肤。

黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。有降胆固醇,补肾,益脾,祛痰止喘,可治咳嗽,美容护发,抗衰老,排毒,减肥,改善贫血等功效。黑豆性平,味甘,具有补脾、利水、解毒的功效,对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。黑豆的功用有:补肾益阴,健脾利湿,除热解毒等。凡食物中毒或药物中毒,均可用黑豆汁与甘草煎汤喝,用来解毒。具有消肿下气、润肺清热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满风毒脚气、黄疽浮肿、风痹痉挛、产后疼、口襟、痈肿疮毒,可解药毒,制风热而止盗汗,乌须黑发以及延年益寿的功能。黑豆还能预防动脉血管硬化。电炖锅食谱之黑豆红枣甜汤, 补肾、健脾、补血、乌发、抗衰老。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 莲子用清水浸泡到体积膨大1倍.

2、 把灵芝洗净。

3、 把葱洗净,切成段。

4、 把姜洗净,切成片。

5、 把丝瓜去皮洗净,切成小段。

6、 把黑豆泡发,洗净。

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7、 把灵芝、莲子、黑豆、葱姜放入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

8、 开启电炖锅,炖约1小时。

9、 时间到后,再加入丝瓜,继续炖约20分钟。

10、 等炖好后,加入适量盐就可以了。

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