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看电脑太多怎么保护眼睛?四款粥缓解眼睛干涩!

  电脑、手机、平板大量进入人们的生活,大家都越来越离不开这些屏幕了。每天与这些屏幕打交道的时间越来越长,这样就造成了眼睛的干涩,引起视力下降等。这样的话,你应该要保护眼睛了,那么你知道吃什么对眼睛有好处呢?

  今天喜洋洋帮大家整理了几款养眼养生粥,在饮食中保护眼睛,一起随喜洋洋来看看吧。想要看更多的养生粥、汤等,可以在本站找到答案。也欢迎你来和我一起交流,反馈你的情况。

  一、山药粥

电炖锅可炖山药粥

  材料:

干山药片30克,糯米50克。

  做法:

山药、糯米加适量沙糖,一起放入电炖锅内煮粥。可供早晚餐温热食用。

  该粥补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。

  二、枸菊决明子粥

枸菊决明子粥

  材料:

决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。

  做法:

把各食材放入电炖锅内煮粥,出锅时加入适量冰糖即可,每日1次。

  该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。

  三、猪肝绿豆粥

猪肝绿豆粥

  材料:

新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。

  做法:

将绿豆、大米洗净,一起放入电炖锅内胆里,炖1小时左右,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。

  这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。

  四、桑葚粥

电炖锅可炖桑葚粥

  材料:

桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。

  做法:

将桑葚洗净后与糯米一起放入电炖锅内炖煮约1小时,待煮熟后加入冰糖。

  该粥可补肝养血、明目益智。用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

  炖煮养生粥的器具——电炖锅,下面有一些。

小熊电炖锅可炖养生保健粥

上图:淘宝网上的小熊 DDZ-1181隔水电炖锅

养生保健粥可以用小熊电炖锅炖

上图:京东商城上的小熊DDZ-1181 电炖锅

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京东商城:京东商城上的电炖锅

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