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电炖锅食谱:孕妇食谱香菇玉米豌豆虾粥,补充钙等元素,提高免疫力、防乳汁不通。

今天的电炖锅食谱是用电炖锅来做香菇玉米豌豆虾粥,孕妇的营养食谱,一起来看看吧。

此电炖锅食谱用到的材料:

虾1碗、大米一把、干香菇1把、鲜玉米粒1把、豌豆1把、姜适量、糖适量、盐适量、香油适量。

香菇玉米豌豆虾粥,电炖锅食谱做的,www.xyybk.com出品

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值:

虾肉有补肾壮阳,催乳通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾肉主治小儿赤白游肿,将虾捣碎后敷贴于患部。虾作汤可治疗包块,托痘疮,下乳汁。煮成汁,治风痰。虾捣成膏,敷虫疽有效。现代医学研究证实,虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳、抗早衰。虾皮有镇静作用。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。虾、小龙虾、对虾,含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒,热量和脂肪较低。电炖锅做的孕妇食谱鲜虾海藻豆腐汤,孕妇营养补充的好食物。

干香菇是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇能提高机体免疫功能,防癌抗癌,延缓衰老,降血压、降血脂、降胆固醇,对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用。电炖锅食谱做黄花菜香菇冻豆腐黑木耳汤,抗衰老、抗癌、降血脂等。

鲜玉米粒有减肥、降血压、降血脂、降血糖、防癌、长寿、美容、抑制延缓皱纹产生等作用,还对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。电炖锅做玉米板栗排骨汤,孕妇的好食谱哦,营养又补钙。

豌豆又称雪豆,具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效,能调和脾胃,通利大肠,抗菌消炎,调颜养身,防癌治癌。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症,有一定的食疗作用。电炖锅食谱之豌豆牛肉粥,孕妇可食,滋养脾胃、益中气、调颜养身。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把香菇用40度左右的温水浸泡2个小时后,挤掉水份,切成丝。

2、 把玉米粒洗净备用。

3、 把碗豆粒洗净备用。

4、 把姜洗净,切成丝。

5、 把鲜虾去外壳后,从背部剔除泥线。撒入白胡椒粉,糖和姜丝腌制10分钟。

6、 把大米淘洗干净。

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7、 把淘洗好的大米放入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

8、 开启电炖锅,炖约1.5小时。

9、 时间到后,再放入香菇丝、鲜虾、姜丝、玉米粒、豌豆等,继续炖约30分钟。

10、 等炖熟烂后,再加入适量盐和香油就可以了。

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