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电炖锅食谱之花生核桃芝麻黄豆粥, 降胆固醇, 补肝肾, 健脑,抗衰老。

又到了喜洋洋小编分享新的电炖锅食谱的时候了,请你来迎接哦。一起来看看电炖锅怎么做出这个食谱。

此电炖锅食谱用到的材料:

黑芝麻 10克,黄豆 30克,花生米 20克,核桃仁 20克,大米 70克,白糖 适量。

花生核桃芝麻黄豆粥,电炖锅做成的食谱。“电炖锅的那些事”网站提供

此食谱中食材的营养功效:

黑芝麻补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质。用电炖锅做的黑芝麻食谱还有:电炖锅食谱之白菜玉米黑芝麻粥, 减肥,降血压血脂, 防癌。

黄豆可以阻止胆固醇的吸收,降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平。黄豆有益气润肌肤、宽中下气、养血、健脾、利大肠、消水胀、治肿毒等功效。

花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。因花生米富含高油脂,有润肠功效,还有止血、降血脂作用。必须提醒的是,凡是有高黏血症、高凝血症的患者,不宜吃花生,有胆系疾病者亦宜少食,不用油炸。

核桃仁可以减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心病人有益,核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经,可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。主治:肾虚喘嗽、腰痛。核桃可防癌抗癌,对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。

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此食谱的电炖锅做法:

1、把大米加入清水泡1小时,洗净。

2、把黄豆洗净。

3、把花生米洗净。

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4、把处理好的大米、花生米、黄豆、核桃仁、黑芝麻等一起放进电炖锅的内胆中,加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置就可以了。

5、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅的电源,炖约2小时。

6、等炖熟烂后,叫入适量白糖,搅拌均匀就可以了。

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