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电炖锅食谱之燕麦苦瓜羊腩粥, 益肾气,开胃,养颜嫩肤,益脾养心。

此电炖锅食谱用到的材料:

大米150克,羊腩150克,苦瓜100克,燕麦60克,生姜少许,食用油适量,料酒少许,胡椒粉适量,精盐适量,味精适量。

燕麦苦瓜羊腩粥,电炖锅做的食谱。“电炖锅的那些事”网站提供

这个食谱的营养作用:

羊腩是贴着羊排骨的肉,补体虚,祛寒冷,温补气血;益肾气,补形衰,开胃健力;补益产妇,通乳治带,助元阳,益精血。主治:肾虚腰疼,阳痿精衰,形瘦怕冷,病后虚寒,产妇产后大虚或腹痛,产后出血,产后无乳或带下。羊肉鲜嫩,营养价值高,凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。

苦瓜能清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝,有健脾开胃,清热去暑,明目止痢,凉血解毒的作用。近年来科学家发现苦瓜中含有某种生理活性的蛋白质,将这种蛋白质注入动物体内能驱使动物免疫细胞去消灭癌细胞。中国科学工作者还从苦瓜中分离出胰岛素23,具有明显的降血糖作用,为糖尿病患者理想的食品。用电炖锅做的苦瓜食谱之一:电炖锅食谱之苦瓜蚝豉瘦肉汤,补肾养血,滋阴,改善男性功能,嫩肤。

燕麦能益脾养心、敛汗。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。能降脂降糖,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。也有益肝和胃、养颜护肤等功效。还能够抗细菌、抗氧化。

美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。可以预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦片可以改善血液循环,促进伤口愈合。

燕麦的降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。

燕麦除了有天然的保健功能外,还具有很高的美容价值。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。燕麦米煮粥的汤汁,可以直接敷在脸上,或者浸泡压缩面膜后敷脸。它能保湿润肤,软化皮肤,滋润养颜;能美白祛斑,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤;能抗皱抗氧化,减少皱纹的出现,淡化色斑,保持皮肤富有弹性和光泽;能滋润护发,保持头发的光滑、柔顺和亮泽。

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此食谱的电炖锅做法:

1、把羊腩洗净,切成块,放开水中烫几分钟,捞出洗净,沥干。

2、把苦瓜洗净、去瓤、切成片,在开水中焯水后捞出。

3、把大米用清水泡约30分钟,洗净。

4、把燕麦用清水泡约1小时,洗净。

5、把生姜洗净,切成片。

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6、把处理好的大米、燕麦、羊腩、姜片等一起放进电炖锅的内胆中,滴入适量食用油、料酒,加入适量清水。喜洋洋小编告诉你:隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置就可以了。

7、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅的电源,炖约2小时。

8、时间到后,加入苦瓜片,炖约30分钟。

9、等炖熟后,加入适量盐、胡椒粉,味精的话根据你的喜好来定放不放,调好口味,就可以了。

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