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电炖锅食谱之瑶柱杂粮粥, 滋阴补肾,健脾胃,养心安神。

此电炖锅食谱用到的材料:

大米,东北米,糙米,小麦,红麦,瑶柱5粒。

瑶柱杂粮粥,电炖锅做的食谱。“电炖锅的那些事”网站提供

此食谱中食材的营养功效:

糙米能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。有利于预防心血管疾病和贫血症,可预防便秘和肠癌,可降低血脂,能治疗贫血。中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。用电炖锅做的糙米食谱之一:电炖锅食谱之腐竹牡蛎糙米粥,健脾胃,健脑,提高免疫,对男人特好。

小麦有养心安神,除烦等功效。治心神不宁,失眠,妇女脏躁,烦躁不安,精神抑郁,悲伤欲哭。

瑶柱俗称干贝,是扇贝的干制品。它的营养价值非常的高,矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上,含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载,干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。

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此食谱的电炖锅做法:

1、把瑶柱用清水泡软,撕成丝。

2、把大米、东北米、糙米、小麦、红麦等用清水泡约30分钟,洗净。

3、把处理好的瑶柱、大米、东北米、糙米、小麦、红麦等一起放进电炖锅的内胆中,加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置就可以了。

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4、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅的电源,炖约3小时。

5、等炖熟后,就可以了。你也可以加入适量其他调料。

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