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电炖锅食谱做香菇燕麦粥, 降血脂血糖胆固醇, 防大肠癌等。

喜洋洋今天分享的电炖锅食谱有很多营养功效,标题上讲了一些,还有更多的在下面有详细介绍。快来看看吧。

此电炖锅食谱用到的材料:

香菇 20克,白菜 10克,燕麦 60克,葱花 适量。

香菇燕麦粥,电炖锅食谱做的。www.xyybk.com出品

此电炖锅食谱中食材的营养功效:

香菇是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇能提高机体免疫功能,防癌抗癌,延缓衰老,降血压、降血脂、降胆固醇,对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用。电炖锅食谱之虾仁香菇青豆豆腐羹,孕妇食谱,补肾壮阳、催乳通乳、补充营养。

白菜其性微寒,有养胃生津、清热解毒除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效,是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬,适合大众食用。民间素有“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之说。主治肺胃有热、心烦口渴、小便不利、便秘、丹毒、痈疮。

白菜中含有的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收,促进新陈代谢。

白菜也有美容效果,对痤疮有很好的治疗作用。

白菜对预防肠癌有良好作用,也能降低女性乳腺癌发生率。电炖锅食谱之韩式辣白菜豆腐汤, 清洁肠胃、防止心血管疾病。

燕麦有较高的营养价值。能益脾养心、敛汗。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。能降脂降糖,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。也有益肝和胃、养颜护肤等功效。还能够抗细菌、抗氧化。

美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。可以预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦片可以改善血液循环,促进伤口愈合。

燕麦的降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。

燕麦除了有天然的保健功能外,还具有很高的美容价值。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。燕麦米煮粥的汤汁,可以直接敷在脸上,或者浸泡压缩面膜后敷脸。它能保湿润肤,软化皮肤,滋润养颜;能美白祛斑,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤;能抗皱抗氧化,减少皱纹的出现,淡化色斑,保持皮肤富有弹性和光泽;能滋润护发,保持头发的光滑、柔顺和亮泽。电炖锅食谱:孕妇食谱燕麦南瓜粥,补锌等微量元素、益肝和胃、降血压血糖。

市场上的电炖锅非常的多,选好满意的电炖锅很重要的呢。电炖锅什么牌子好呢?下面都有的。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把燕麦泡发洗净,

2、 把香菇洗净,切成小片。

3、 把白菜洗净后切成丝。

4、 把葱洗净,切成末。

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5、 把处理好的燕麦片、香菇片、白菜丝等一起放入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

6、 盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅,炖约1小时。

7、 等炖熟烂,粥黏稠时,就可以撒上葱花出锅了。

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