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电炖锅食谱之绿豆玉米糯米粥, 利尿润肤, 减肥, 降血压血脂。

此电炖锅食谱用到的材料:

绿豆 30克 玉米 30克 糯米 30克。

绿豆玉米糯米粥,电炖锅做成的食谱。“电炖锅的那些事”网站提供

此食谱中食材的营养功效:

绿豆有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,能抗菌抑菌,可以增强机体免疫功能,降血脂,降低血清胆固醇,抗肿瘤,抗衰老。有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的作用,可增强皮肤保湿能力。用电炖锅做的绿豆食谱还有:电炖锅食谱之绿豆海带粥, 降血脂, 清热解毒,抗肿瘤, 利尿润肤。

玉米有减肥、降血压、降血脂、降血糖、防癌、长寿、美容、抑制延缓皱纹产生等作用,还对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

糯米有补中益气,补血,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症,适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米有收涩作用,对尿频盗汗有较好的食疗效果。

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此食谱的电炖锅做法:

1、把绿豆洗净,加入清水泡约1小时。

2、把玉米洗净,放进清水泡约1小时。。

3、把糯米洗净,用清水泡约1小时。

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4、把处理好的玉米、糯米、绿豆等一起放进电炖锅的内胆中,加入适量清水。喜洋洋提醒你:隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置就可以了。

5、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅的电源,炖约2.5小时。

6、等炖熟烂后,就可以吃了。

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