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电炖锅食谱之绿豆海带粥, 降血脂, 清热解毒,抗肿瘤, 利尿润肤。

此电炖锅食谱用到的材料:

大米 40克,绿豆 40克,海带 30克,青菜 20克,盐 30克。

绿豆海带粥,电炖锅做成的食谱。“电炖锅的那些事”网站提供

本食谱中主要食材的营养价值:

绿豆有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,能抗菌抑菌,可以增强机体免疫功能,降血脂,降低血清胆固醇,抗肿瘤,抗衰老。有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的作用,可增强皮肤保湿能力。用电炖锅做的绿豆食谱还有:电炖锅食谱:红豆绿豆玉米粥, 清热解毒, 健脾胃,除湿,美肤。

海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。吃海带可以补碘,防治甲亢等疾病;可防治人体缺钙,有降低血压、利尿和消肿的作用;减少血管硬化,减少了放射性疾病的发生率;常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。还可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。

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此食谱的电炖锅做法:

1、把大米放入清水中泡约1小时,洗净。

2、把绿豆用清水泡约1小时,洗净。

3、把海带洗净,切成丝。

4、把青菜洗净,切碎。

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5、把处理好的大米、绿豆、海带丝等一起放进电炖锅的内胆中,加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置就可以了。

6、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅的电源,炖约1.5小时。

7、时间到后,再放入切好的青菜,再炖约20分钟。

8、等炖熟烂后,加入适量盐,调好口味,就可以了。

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