现在的人们，很多人都有各种各样的毛病，失眠、肥胖等，甚至得大病。所以为了我们自己的身体健康，告别“亚健康”等问题，平时要多注意进行保养。你们自己的汽车都要定时经常进行维修保养，而自己的身体更应该随时保养。
今天喜洋洋就来分享一种抗癌、美容、治失眠的红薯莲子粥，很容易学会制作的，一起来看看吧。更多的保养食品和保养方法，可在“电炖锅食谱”和“电炖锅与养生保健”栏目中看到。
上图：电炖锅食谱之红薯莲子粥
所需材料：
红薯2个、莲子1把、红枣1把、糯米1小碗、红豆1把、白糖适量、花豆1把。
做法：
1、 红豆用水泡几小时，红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块；2、 所有食材放入电炖锅炖盅，加水，合上盖子，炖煮2.5小时；
3、 冷却后即可食用，吃的时候调入蜂蜜或白糖。
主要食材功效：
红薯具有活性成分，有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”美誉。
莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
红枣红豆是美容的，莲子和糯米的搭配又是清肺和养胃的 。
红薯，莲子等做成粥，适宜大便干燥，习惯性便秘，慢性肝病，癌症等患者食用。此粥还具有美容的功效。
所用炖粥炊具：电炖锅
上图：淘宝网上的小熊 DDZ-A25B1电炖锅
上图：京东商城上的小熊DDZ-A25B1 智能预约电炖锅
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