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电炖锅食谱之莲子八宝粥, 补脾胃, 清热解毒,降胆固醇, 益气血。

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此电炖锅食谱用到的材料:

莲子 20克,南瓜 80克,大米 60克,糯米 60克,百合 5克,桂圆 20克,红枣 20克,绿豆 20克,白糖 适量。

莲子八宝粥,电炖锅食谱做的。“电炖锅的那些事”网站提供

这个电炖锅食谱的营养:

莲子有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。

南瓜有补中益气、清热解毒、化痰排脓、疗肺痈便秘、滋润毛囊壁、降血糖、降胆固醇、美容抗痘之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜还能提高机体免疫功能,防止癌症,还有护眼、护心的作用。

糯米有补中益气,补血,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症,适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米有收涩作用,对尿频盗汗有较好的食疗效果。

百合有养心安神,润肺止咳、抗癌等的功效,对病后虚弱的人非常有益。主治阴虚久嗽,痰中带血,热病后期,余热未清,或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚,痈肿,湿疮等。

桂圆能增强记忆,消除疲劳。可补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。主治思虑伤脾,头昏,失眠,心悸怔忡,虚赢,病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明,桂圆还有美容、延年益寿之功效。

红枣有滋阴补阳,补血之功效。能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,对高血压病有防治功效。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用,延缓衰老。

绿豆有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,能抗菌抑菌,可以增强机体免疫功能,降血脂,降低血清胆固醇,抗肿瘤,抗衰老。有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的作用,可增强皮肤保湿能力。

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此电炖锅食谱的做法:

1、把红枣放入水中浸泡20分钟,洗净。

2、把绿豆洗净,备用。

3、把桂圆肉剥出来。

4、把百合洗净。

5、把莲子洗净,提前用清水泡30分钟。

6、把糯米洗净,加入清水浸泡4小时。

7、把大米洗净,用清水浸泡30分钟。

8、把南瓜去皮去籽,切成丁。

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9、把处理好的莲子、南瓜、大米、糯米、百合、桂圆、红枣、绿豆等一起放进电炖锅的内胆中,加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置就可以了。

10、 盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅的电源,炖约3小时。

11、 等炖熟烂后,加入适量白糖就可以了。

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