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电炖锅食谱之灵芝红枣鹌鹑蛋粥, 补气安神,止咳平喘, 强身健脑。

喜洋洋今天带来的电炖锅食谱是用电炖锅来做美味健康的粥。值得你来看看的哦。

此电炖锅食谱用到的材料:

灵芝 20克,红枣 20克,鹌鹑蛋 2个,大米 80克,白糖 适量,葱花 少许,香油 少许。

灵芝红枣鹌鹑蛋粥,电炖锅做成的食谱。“电炖锅的那些事”网站提供

这个食谱的营养作用:

灵芝有补气安神、润肺去燥、止咳平喘的功效,用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。保肝解毒、治疗糖尿病、改善心血管系统、抗皱、消炎、清除色斑、保护皮肤、辅助肿瘤放化疗、促进睡眠。对心肌缺血具有保护作用,降血脂能预防动脉粥样硬化斑块的形成,对于多种类型的中风有良好的防治作用。用电炖锅做的灵芝食谱还有:电炖锅食谱:灵芝红枣香菇鸡汤, 益五脏,补虚,润肺去燥,补气生血。

红枣有滋阴补阳,补血之功效。能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用,延缓衰老。

鹌鹑蛋有补气益血,治风湿,强筋壮骨.强身健脑,丰肌泽肤等功效。可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

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此食谱的电炖锅做法:

1、把大米洗净,放到清水中浸泡约30分钟。

2、把鹌鹑蛋煮熟去壳。

3、把灵芝洗净,切成片。

4、把红枣洗净。

5、把葱洗净,切碎。

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上图:苏泊尔隔水电炖锅

6、把处理好的灵芝、大米、红枣等一起放进电炖锅的内胆中,加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置就可以了。

7、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅的电源,炖约2小时。

8、时间到后,再放进鹌鹑蛋,炖约30分钟。

9、等炖熟烂后,加入适量白糖、香油调味,出锅时撒上葱花就可以了。

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