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电炖锅食谱之苹果炖鱼汤,滋阴补阳、补血健脾等。

  先看看此电炖锅食谱中食材的营养功效:

  苹果有补脑养血、宁神安眠作用。有降低胆固醇含量的作用。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

  红枣有滋阴补阳,补血之功效,能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。

  鲫鱼有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。

  下面看看本食谱的制作过程:

电炖锅食谱:苹果炖鱼汤

上图:电炖锅食谱之苹果炖鱼汤

材料:

鲫鱼 350g,红枣 50g,苹果 330g,生姜 适量 油 适量

做法:

1、在砂锅中一次性加足适量的清水,把生姜拍松放入一块,盖上锅盖,大火烧开;

2、热锅凉油,放入清洗干净的鲫鱼,慢慢煎至双面金黄;

3、捞起鲫鱼,放入砂锅中,盖锅盖,大火烧开;

4、在煮锅中放入适量的食盐,加入适量的清水,浸泡苹果30分钟;

5、将浸泡的苹果洗净,去蒂、切成块;

6、砂锅中的鲫鱼汤烧开后,整锅倒入电炖锅中,放入洗净的红枣,放入苹果,盖锅盖,快炖炖制2小时左右,时间一到,断电即可享用。

提示:

苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口。

鲫鱼补虚,在感冒发热期间不宜多吃。

  电炖锅什么牌子好呢?下面的内容可作为参考。

苏泊尔电炖锅食谱

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