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电炖锅食谱之鲩鱼腩粥,营养不流失,做法简单方便。

今天这个电炖锅食谱中的食材有哪些?

材料:

米一杯、鲩鱼腩(草鱼肚)300g、榨菜适量、葱一根、糖小半匙、胡椒粉、姜丝少许。

食材的营养功效:

鲩鱼腩就是草鱼肚,也就是草鱼的鳔,含有较多的粘性胶体高级蛋白。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

此食谱的做法:

1、先把米洗净,用少量油拌匀;

2、草鱼肚洗净切小片,用姜丝略腌,加适量水,放入电炖锅内煮40-50分钟左右,直至熟透;

3、加入榨菜丝、胡椒粉、撒上葱花与姜丝,放少许盐调味就可以了。

电炖锅食谱:鲩鱼腩粥。www.xyybk.com出品

上图:电炖锅食谱之鲩鱼腩粥

怎么样?这个电炖锅食谱的做法简单吧。快动手做起来吧。有什么问题欢迎随时来本站交流。

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