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电炖锅食谱之黑木耳炖鱼块汤, 降血糖血脂、抗衰老、提高免疫力。

“电炖锅的那些事”网站编辑喜洋洋喊你来看今天的电炖锅食谱,操作简单方便,营养健康美味,还不快看?

此电炖锅食谱用到的材料:

草鱼一段,黑木耳20g,葱、姜、蒜各适量,大蒜叶2根,盐、黄酒各适量。

黑木耳炖鱼块汤,电炖锅食谱出品。www.xyybk.com

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值:

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。电炖锅食谱做豆浆豆腐炖草鱼头汤,抗衰老、养颜、补中益气。

黑木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠、降血糖、降血脂、抗衰老、保护组织受损伤、抗溃疡、抗放射等的作用。可抑制血小板聚集,抗血栓形成,提高机体免疫功能,能补气血,利肠,舒筋活络,轻身强志。能治疗血虚气亏、四肢抽搦、肺虚咳嗽、咯血、吐血、衄血、产后虚弱、白带过多、崩漏、血痢、肠风痔血、便秘和跌打损伤等症。马蹄木耳鸡翅汤,用电炖锅食谱做的,美容润肤、防癌、降血压。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把鱼段切成小块,撒些盐,早上腌制。

2、 把黑木耳提前用冷水浸泡,泡发后撕成小朵。

3、 把鱼块洗净,沥干水备用。

4、 把葱洗净挽成结,姜洗净切成片,蒜剥好,大蒜叶切成末。

5、 把姜片和蒜放入热油锅中炒香,放入鱼块。

6、 把鱼块煎得金黄,加适量黄酒。

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7、 整锅倒入电炖锅的内胆中,把葱结放入,加入适量清水。

8、 开启电炖锅,炖约60分钟。

9、 时间到后,放入黑木耳。

10、 再炖约20分钟。

11、 炖熟后,出锅时撒上蒜叶就可以了。

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