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电炖锅食谱之一岁宝宝食谱板栗鸡丝粥, 健脾胃、强身壮骨、补充营养。

下面的食谱适合一岁宝宝,是用电炖锅做的,营养不流失更全面,味道更好,而且用电炖锅可以同时炖几种食谱,产妇和宝宝的可以同时炖出来,方便得很。

此电炖锅食谱用到的材料:

大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。

板栗鸡丝粥,电炖锅食谱做的。www.xyybk.com出品

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值:

板栗,又名栗、栗子、风栗,栗子素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。栗子有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝,活血止血等功效。因此栗子又有了“肾之果”的美名。鲜栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等含量比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。栗子具有益气健脾,厚补胃肠的作用。栗子能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。板栗参鸡汤的电炖锅食谱做法, 温中补脾、补肾、益肝明目、抗癌。

鸡胸肉的蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡胸脯肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。鸡胸脯肉性平、温、味甘,入脾、胃经;有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、添精髓的功效;对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。银杏鸡胸脯肉炖银鱼,电炖锅食谱做的,温中益气,补精添髓,润肺平喘。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟。

2、 把板栗去壳,切碎。

3、 把鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出沥干,顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。

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4、 把处理好的大米和板栗放入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

5、 开启电炖锅,炖约1.5小时。

6、 时间到后,再放入鸡丝,搅拌均匀,再炖约20分钟。

7、 等炖好后,加入适量盐就可以了。

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