孕妇可食的营养食谱鱼头冬瓜木耳汤，可以用电炖锅来做，能完全保留营养成份，不煎、不糊、不溢出，试试就知道了。
此电炖锅食谱用到的材料：
草鱼头1个、水发木耳50克、油菜50克、冬瓜100克，熟猪油100克，精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、葱段、姜片、花生油各适量。
本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：
草鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。电炖锅食谱做豆浆豆腐炖草鱼头汤，抗衰老、养颜、补中益气。
水发木耳能益气强身、补血活血、抗癌、降血糖、降血脂等，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜、延缓衰老，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，滋补润燥、润肺止咳、养血益胃，同时对高血压患者也有一定帮助。电炖锅炖孕妇食谱木耳瘦肉猪腰汤,防止孕妇腰酸、补肾气、补血。
油菜具有活血化瘀，降低血脂，宽肠通便，降糖的作用，适宜于高血压、高血脂、糖尿病、便秘等患者食用。电炖锅做的孕妇食谱蘑菇菜丝燕麦汤,防便秘、提高免疫力、补营养。
冬瓜营养十分丰富。有消热、利水、消肿的功效。对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。电炖锅做产妇食谱冬瓜荷叶煲老鸭, 利水消肿、补血、健脾养胃。
市场上那么多电炖锅，选好满意的电炖锅很重要的呢。电炖锅什么牌子好呢？下面都有的。
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此电炖锅食谱的做法：
1、 把鱼头刮净鳞，去鳃，洗净，在颈肉两面划两刀，放入盆内，抹上精盐。
2、 把冬瓜洗净切成片。
3、 把油菜洗净，切成薄片。
4、 把木耳择洗干净。
5、 把鱼头放入热猪油锅中，慢慢煎到两面黄色，烹入料酒。
6、 整锅倒入电炖锅的内胆中，加入白糖、精盐、葱段、姜片、适量清水。
7、 开启电炖锅，炖约1.5小时。
8、 等炖到汤汁呈乳白色而浓稠时，再放入冬瓜、木耳、油菜、加入味精、胡椒粉等，炖约30分钟。
9、 等食材都炖熟后，就可以出锅享用了。
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