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电炖锅食谱之孕妇食谱空心菜荸荠瘦肉粥,补维生素、防便秘、补虚、利尿。

此食谱营养丰富,可以防治孕妇妊娠水肿,妊娠期间并发的急、慢性肾炎,妊娠合并肝炎等疾患。但是怀孕早期和有流产史的孕妇最好少食或不食用。

此电炖锅食谱用到的材料:

籼米(100克) ,空心菜(150克),荸荠(50克), 猪肉(瘦)(50克),猪油(炼制)(10克), 盐(2克) ,味精(1克)。

空心菜荸荠瘦肉粥,电炖锅食谱做的。www.xyybk.com出品

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值:

空心菜能清热解毒、通便防癌、增强体质、洁齿防龋、降低血糖。有凉血,利尿,润肠,利湿止血等功效;主治鼻衄、便秘、淋浊、便血、痔疮、痈肿、折伤、蛇虫咬伤等病症。孕妇食谱虾仁芋头煲,用电炖锅做的,通乳、益胃健脾、降血糖。

荸荠含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1.B2.C等。马蹄对降低血压也有一定效果,还对癌肿有防治作用,对糖尿病尿多者,有一定的辅助治疗作用,对于小便淋沥涩通者有一定治疗作用,能用于预防流脑及流感的传播。荸荠味甘、微寒、无毒,有温中益气,清热开胃,消食化痰之功效。中医认为:荸荠性味甘寒,功效生津利肠、清肺热泻火、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀、明目清音、消食醒酒。临床上可用于热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛、小便不利、便血、疣等症。电炖锅食谱做花生米黄豆荸荠芋头栗子粥,营养高、降血压、补肾、抗癌。

猪肉(瘦) 具有补肾养血,滋阴润燥之功效;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。电炖锅食谱做百合莲子红枣猪肉汤,补血养心、滋阴润燥、安神。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把籼米淘洗干净,用冷水浸泡片刻。

2、 把空心菜择洗干净,把菜梗拍破,切成蓉。

3、 把猪瘦肉洗净,剁成肉末。

4、 把荸荠去皮洗净,切成碎粒。

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5、 把淘洗好的籼米放入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

6、 开启电炖锅,炖约1小时。

7、 时间到后,再放入肉末、荸荠粒、空心菜,加入适量猪油、盐及味精等调味料,继续炖约1.5小时。

8、 等炖到米烂肉熟了,就可以了。

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