电炖锅食谱:凉薯莴笋粥,防癌, 增进食欲, 清热解毒, 降血压血糖。 | 电炖锅什么牌子好,电炖锅食谱,电炖锅怎么用,电炖锅的那些事

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电炖锅食谱:凉薯莴笋粥,防癌, 增进食欲, 清热解毒, 降血压血糖。

电炖锅食谱用到的材料有:

凉薯 30克,莴笋 20克,白菜 15克,大米 90克,盐 3克。

凉薯莴笋粥,电炖锅食谱做的。"电炖锅的那些事"网站提供

此电炖锅食谱中食材的营养功效:

莴笋可增进骨骼、毛发、皮肤的发育,有助于人的生长。多食易上火,对视力有影响。茎叶中含有莴苣素,味苦,高温干旱苦味浓,能增强胃液,刺激消化,增进食欲,并具有镇痛和催眠的作用。糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。它所含的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。电炖锅食谱做番茄冬瓜生菜汤, 利尿、清热提神、减肥、抗癌。

白菜其性微寒,有养胃生津、清热解毒除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效,是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬,适合大众食用。民间素有“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之说。主治肺胃有热、心烦口渴、小便不利、便秘、丹毒、痈疮。

白菜中含有的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收,促进新陈代谢。

白菜也有美容效果,对痤疮有很好的治疗作用。

白菜对预防肠癌有良好作用,也能降低女性乳腺癌发生率。电炖锅食谱:香菇白菜瘦肉汤, 滋阴润燥, 防癌, 解渴。

凉薯营养丰富,含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。凉薯有降低血压、血脂等功效,还可以抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。电炖锅食谱之火腿年糕汤,健身祛病,健脾开胃,降血压血脂,乌发明目。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把凉薯去皮,洗净切成块。

2、 把白菜洗净,撕成小片。

3、 把莴笋去皮,洗净,切成片。

4、 把大米洗净,泡发,半小时后捞起备用。

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5、 把大米、凉薯、莴笋等一起放入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

6、 盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅电源,调到约2个小时的炖粥功能。

7、 等时间到后,再放入白菜,炖约5分钟。

8、 等炖熟,粥变得黏稠时,加入适量盐调味就可以了。

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