此电炖锅食谱用到的材料：
榛子 30克，桂圆肉 20克，玉竹 20克，大米 90克。
本食谱中主要食材的营养价值：
榛子可补脾胃、益气力、明目，并对夜尿多、消渴等肺肾不足者颇有帮助。
桂圆肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。桂圆可补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。主治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明，桂圆还有美容、延年益寿之功效。用电炖锅做的桂圆食谱还有：电炖锅食谱之板栗桂圆玉竹粥, 补肾健脾, 增强记忆, 降血脂血压。
玉竹有降血糖、血脂、血压等作用，有养阴、润燥、清热、生津、止咳等功效。玉竹用作滋补药品，主治热病伤阴、虚热燥咳、心脏病、糖尿病、结核病等症，并可作高级滋补食品、佳肴和饮料，具有保健作用。
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此食谱的电炖锅做法：
1、把榛子去壳、去皮洗净，切碎。
2、把大米加入清水泡1小时，洗净。
3、把玉竹洗净，备用。
上图：小熊（Bear）电炖锅 电炖盅 紫砂锅 煲汤炖汤锅隔水炖电砂煮粥锅
4、把处理好的大米、榛子、桂圆肉、玉竹等一起放进电炖锅的内胆中，加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水，加到水位刻度线的最高位置就可以了。
5、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅的电源，炖约2小时。
6、等炖熟烂就可以了。
要了解电炖锅有什么用，不能错过这里： 为什么要用电炖锅。
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