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电炖锅食谱之莲藕玉米胡萝卜瘦肉粥,补心肾,健胃消食。

此电炖锅食谱用到的材料:

莲藕 20g、玉米 15g、瘦肉 20g、胡萝卜 10g、大米 50g。

莲藕玉米胡萝卜瘦肉粥,电炖锅做的食谱。“电炖锅的那些事”网站提供

此食谱中食材的营养功效:

莲藕能补心益肾,可以补五脏之虚,强壮筋骨,滋阴养血。莲藕还能利尿通便,帮助排泄体内的废物和毒素。莲藕能降糖降脂益肠道,抗衰防癌补维C,止痛减压护心脏,祛痰镇咳防哮喘,补血益神助消化,稳定心率降血压,补充维K防出血。莲藕还可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,具有延年益寿之功效。用电炖锅做的莲藕食谱还有:电炖锅食谱:莲藕糯米粥, 补心益肾,补中益气,补血等。

玉米有减肥、降血压、降血脂、降血糖、防癌、长寿、美容、抑制延缓皱纹产生等作用,还对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

瘦肉有补肾养血,滋阴润燥之功效;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

胡萝卜能补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效。胡萝卜能增强人体免疫力,有抗癌作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。胡萝卜有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。胡萝卜保护心血管健康,祛斑、保持皮肤的弹性,益肝明目,通便润肠的作用,延缓衰老,抗痛风,止咳、化痰、平喘等作用。

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此食谱的电炖锅做法:

1、把莲藕洗净,切碎。

2、把玉米洗净。

3、把胡萝卜洗净,切碎。

4、把瘦猪肉剁成末。

5、把大米洗净,泡约30分钟。

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6、把处理好的莲藕碎、玉米、胡萝卜碎、肉末、大米等一起放进电炖锅的内胆中,加入适量清水。请注意:隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置就可以了。

7、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅的电源,炖约2.5小时。

8、等炖熟烂就可以吃了。

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