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电炖锅食谱做的山药花生粥,降血脂、健脾润肺、健脑、抗衰老。

今天的电炖锅食谱做起来很容易,用到的食材也不复杂:

花生米45克(不去红衣)、 怀山药30克 、粳米100 克 、冰糖适量。

食材的营养功效:

花生米又名花生仁,含有大量蛋白质,营养价值很高,是一种很好的增肥食品。花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。因花生米富含高油脂,有润肠功效,还有止血、降血脂作用。

怀山药又名淮山,山药,山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质。山药有滋养强壮,健脾益胃,助消化,滋肾益精,敛虚汗,益肺止咳,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能,抗肿瘤的作用。山药所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,经常食用可健身强体、延缓衰老,还可治皮肤病。山药还有预防心血管病,抗肝昏迷,有减肥健美的作用。

冰糖有补中益气,和胃润肺的功效;冰糖养阴生津,润肺止咳,清痰、去火,对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用;用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛。冰糖具有祛烦消渴、清热降浊、止汗解毒等功能,可用于治疗中气不足、肺热咳嗽、咯痰带血、阴虚久咳、口燥咽干、咽喉肿痛、小儿盗汗、风火牙痛等病症。

这个食谱的做法在下面:

1、分别将花生米及山药捣碎,再与粳米混合,一起放入电炖锅的炖盅内,加入适量水;

电炖锅食谱可用的正品电炖锅

2、开机炖煮约1小时,等粥熟后,加入适量冰糖搅匀。

山药花生粥,电炖锅食谱做的。

上图:电炖锅食谱之山药花生粥

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