俗话说：药补不如食补。可见食补的重要，今天喜洋洋再来介绍一个电炖锅食谱，下面是此食谱用到的材料：
桂圆肉、红枣、木耳各30克，猪龙骨300克。
主要材料的营养价值和功效：
桂圆肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。桂圆可补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。主治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明，桂圆还有美容、延年益寿之功效。
红枣又名大枣，维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用，延缓衰老。
木耳被誉为“菌中之冠”，味道鲜美，营养丰富，荤素皆可。木耳味甘，性平，具有很多药用功效，能益气强身、补血活血、抗癌、降血糖、降血脂等，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜、延缓衰老，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，滋补润燥、润肺止咳、养血益胃，同时对高血压患者也有一定帮助。
猪龙骨就是猪的脊背，肉瘦，脂肪少。有滋补肾阴、填补精髓等功效，主治肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精 、烦热和贫血等。
此食谱的做法：
1. 把红枣、木耳洗净用清水浸泡；猪龙骨沸水中汆烫一下，沥净。
2. 将全部材料一起放入电炖锅的炖盅内，选择合适的炖汤档位炖煮。
3. 炖好后放入适量调料调味，撒上香菜即可。
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