世界杯期间喝点清热降火的电炖锅食谱，熬夜多了也要保养皮肤哦。下面这个食谱可以帮到你的。
此电炖锅食谱用到的材料：
白萝卜 20克，绿豆 40克，大米 40克，天冬 适量，盐 适量。
此食谱中食材的营养功效：
白萝卜有下气宽中、消食化滞、除疾润肺、凉血止血、清热解毒生津，防癌抗癌，嫩肤抗衰，开胃健脾、顺气化痰、清肠排毒、利尿通便的功效；主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等；有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。用电炖锅做的白萝卜食谱还有：电炖锅食谱之白萝卜乌鸡汤, 延缓衰老,补虚劳,强筋健骨,消食化滞。
绿豆清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，能抗菌抑菌，可以增强机体免疫功能，降血脂，降低血清胆固醇，抗肿瘤，抗衰老。有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的作用，可增强皮肤保湿能力。
天冬有滋阴润燥、清火止咳、抗氧化、延缓衰老，降糖，抗菌，镇咳祛痰之效。主治阴虚发热，咳嗽吐血，肺痿，肺痈，咽喉肿痛，消渴，便秘，小便不利。可治疗乳房肿瘤，对一般良性乳房肿瘤，尤其是乳房小叶增生，不论肿块大小，奏效迅速，大多数可获治愈。对乳腺癌也有一定的短期效果。
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此食谱的电炖锅做法：
1、把大米洗净，用清水泡约1小时。
2、把绿豆放入清水中泡约1小时，洗净。
3、把白萝卜洗净，切成丁。
4、把天冬洗净。
上图：Midea/美的电炖锅
5、把处理好的大米、绿豆、白萝卜、天冬等一起放进电炖锅的内胆中，加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水，加到水位刻度线的最高位置。
6、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅的电源，炖约2小时。
7、等炖熟烂后，夹出天冬，加入适量盐，搅拌均匀，就可以了。
要了解电炖锅有什么用，不能错过这里： 为什么要用电炖锅。
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