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电炖锅与养生保健提醒:红枣食用有5忌!

  经过精心整理养生保健知识,今天喜洋洋再来发一篇:红枣食用有5忌。更多的养生保健知识详见这里:电炖锅与养生保健。欢迎你来交流,你有什么问题留言给我就可以了。

  你对红枣应该很熟悉了吧,平时吃得多吗?吃红枣好处很多,红枣是进补佳品,营养丰富,但过多地食用却有害。由于生鲜红枣食用过多,易发生腹泻并伤害“脾”,因此,由外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌服人群。此外,由于红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,就不适合糖尿病患者进补,以免血糖增高,促使病情恶化。

电炖锅炖红枣,营养不流失

  另外,食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀!同时红枣是体质虚弱, 滋补调养的佳品。但枣皮不易消化,一定要尽量嚼碎,细嚼慢咽!

  食用红枣有些什么禁忌呢?

1、红枣虽好,可常食用,但不可过量,吃多了会胀气,因此应注意控制食量。

2、红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者吃;吃多了红枣,如果没有喝水漱口,容易蛀牙。

3、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

4、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

5、枣皮纤维含量很高,不容易消化,吃时一定要充分咀嚼,不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。

  另外,月经期间,一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人,也不适合喝红枣水,以免生湿积滞,越喝肚子的胀气情况越难以改善。体质燥热者,也不适合在月经期间喝红枣水,这可能会造成经血过多。

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  那么问题来了,一天吃几个红枣好呢?

  一般不要超过5个,小的不要超过8-9个,大枣一般就是2-3个,因为一是糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费了;二是甜食多了,会加口腔和食道负担;三是细水长流才符合营养要求。

  当然如果临时有需要,那就要区别对待了。如产后、失血、手术后等,可以用电炖锅炖煮一天食用10多个,都没有问题的。

  本文来自于网站:电炖锅的那些事www.xyybk.com,作者喜洋洋。如果你要转发,请保留文章出处。

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