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喝粥有哪些好处?电炖锅炖粥营养最好!

中国人都非常注意养生保健,而喝粥就是我国历史悠久的养生方法之一,只要经常喝粥,不但能减肥,让高血压、高血脂、高血糖等人的病情得到控制,还能帮助脾胃不好和消化不良的人恢复健康。具体说来,喝粥对身体会有些什么好处呢?下面听喜洋洋慢慢道来。

1.粥能帮助减少饮食里面的热量等能量,能很好地控制体重。粥单位体积内的能量密度低,热量相对比较少。100克大米饭所含热量超过100千卡,而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大,就会让人更容易感觉饱,对预防能量过剩非常有利。假如不是喝白米粥,而是喝杂粮豆粥等其他粥,饱腹感就更强了。所以,要减肥的人喝杂粮豆粥等,就可以在无饥饿感、不会减少营养摄入的情况下,有效减少主食的能量,轻松达到减肥的效果。

2.喝粥能补充人体的水分,既适合北方天气干燥的季节,也适合南方高温潮湿的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高,而且粥里的水和淀粉结合,流经消化道的速度较慢,在人体内保留的时间较长,与单独喝水不同,会让人感到更加滋润。

3.粥的第三个好处,就是对肠胃有益处。特别是在肠胃功能低下,或者发生肠道感染、腹泻等情况时,都最好喝点粥,减少对肠胃的负担,又容易消化。即便没有胃肠疾病,如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物,人也会觉得食欲不振,这时候喝一些粥,就能让胃肠暂时休息一下。不过,并不推荐只喝白米粥,它虽然容易消化,但营养价值较低,对于控制血糖和体重都不是太好,最好用杂粮豆类来煮粥。

4.喝粥的好处四,就是能让人们的主食多样化。杂粮豆类虽然营养价值很高,但如果用来煮饭,很多人觉得口味不太好,不好下咽,而煮粥之后,口感就变得好多了,也容易咽下了。

电炖锅炖粥是很方便的,不会溢出、不会烧糊、营养成份0流失,智能型电炖锅熬粥的时候不需要人看管,炖好后它能自动保温,非常的人性化。对于喜欢喝粥的你来说,电炖锅是不能缺少的!不相信的话,可以看看:为什么要用电炖锅

电炖锅炖粥营养0流失

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