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为什么说喝粥的好处很多?为什么说电炖锅炖粥最好?

大家都说喝粥好,营养又方便。一直以来,喝粥是我国的传统养生方法之一,喝粥,不但能让人减肥,降低“三高”的数值,还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。

那么喝粥具体有些什么样的好处呢?今天喜洋洋就来说说,你也就来看看有没有道理吧。

喝粥好处多

首先,粥能帮助减少膳食能量,有利控制体重。粥体积大而能量密度低,“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡,而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大,就会让人更容易饱,有助于预防能量过剩。如果不是喝白米粥,而是喝杂粮豆粥,饱腹感就更强了。所以,要减肥的人喝杂粮豆粥,就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下,有效减少主食的能量,轻松减肥。电炖锅食谱:海带豆香粥,减肥瘦身,排毒抗癌!

其次,粥能帮助补充水分,在北方天气干燥的秋冬喝粥补水是有益的,而在南方汗流浃背的夏天喝粥也在补水的同时补充了各种营养元素。粥的含水量通常高达90%甚至更高,而且粥里的水和淀粉结合,通过消化道的速度较慢,在人体留存的时间较长,比单独喝水让人感到更加滋润。用电炖锅食谱做瘦肉腐竹皮蛋粥,滋阴润燥、健脑、味鲜香浓。

粥的第三个好处,就是有益肠胃,能很好地调养肠胃。特别是在肠胃功能低下,或者发生肠道感染、腹泻等情况时,都最好喝点粥。即便没有胃肠疾病,如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物,人也会觉得食欲不振,这时候喝两餐粥,就能让胃肠暂时休息一下。电炖锅食谱:红豆小米瘦肉粥,滋阴养血、防止消化不良等。

不过,并不推荐喝白米粥,它虽然容易消化,但营养价值较低,对于控制血糖和体重都极为不利,最好用杂粮豆类来煮粥。

另外,肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。用电炖锅食谱做出开胃的青菜肉糜粥

第四,喝粥能增强食欲,补充体力。

生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。 电炖锅食谱:超级美味的皮蛋瘦肉粥,是怎样炼成的?

第五,常喝粥能延年益寿。

喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。电炖锅食谱做冬菇鸡粥,防癌抗癌、延缓衰老、降血压。

第六,喝粥能保暖防感冒。

寒冷的天气,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。 用电炖锅食谱做首乌红枣粥,滋阴补阳、降血脂、提高免疫力。

第七,粥容易消化,很少增加肠胃的负担。

像白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭粥入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。 电炖锅食谱之陈皮花生粥,治消化不良。

第八,可防止便秘。

稀粥含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

第九,可防止喉咙干涩。

对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

第十,粥中放入各种保健食材,就有各种的保健功效,比单纯吃保健品来说,会没有副作用的。俗话都说:药补不如食补。电炖锅食谱做冬菇鸡粥,防癌抗癌、延缓衰老、降血压。

以上是初步总结的喝粥的一些好处。这么好的粥,用什么炖制好呢?为了要保留粥中的营养成份不流失,最好使用电炖锅来炖。至于电炖锅还有哪些好处和用处,在“电炖锅的那些事”网站中有更多的介绍文章,你可以去看看,多了解一下。

天际电炖锅,电炖锅什么牌子好一些呢。

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