喜洋洋今天分享的这个电炖锅食谱，特别适合孕妇食用。补血又能消脚肿，还能补充各种营养。不要错过哦。
此电炖锅食谱用到的材料：
糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克。
此电炖锅食谱中食材的营养功效：
糯米营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，补血，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米有收涩作用，对尿频盗汗有较好的食疗效果。电炖锅做孕妇食谱莲子糯米粥,养心安神、防流产、补血，健脾胃。
赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿、消积化瘀之效。性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。有利尿作用，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。富含叶酸，产妇、乳母吃红小豆有催乳的功效。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。可治疗流行性腮腺炎，肝硬化腹水等。电炖锅炖宝宝食谱紫米红豆粥,益气补血、暖胃健脾、消积、利尿。
淮山药含有极丰富的营养保健物质。山药有滋养强壮，健脾益胃，助消化，滋肾益精，敛虚汗，益肺止咳，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能，抗肿瘤的作用。山药所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，经常食用可健身强体、延缓衰老，还可治皮肤病。山药还有预防心血管病，抗肝昏迷，有减肥健美的作用。淮山芡实粥的电炖锅做法,孕妇可食,健脾益胃、止泻、治腹泻胃痛。
大枣具有滋阴补阳，补血之功效。能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用，延缓衰老。电炖锅食谱之大枣花生米炖猪蹄汤，补气养血、美容除皱、壮腰、通乳。
莲子有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。葡萄干莲子汤,电炖锅什的孕妇食谱,补脾肾、补血、养心、治高血压。
白扁豆别名藊豆、白藊豆、南扁豆，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目，消暑解毒等功效。主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病，又能解酒毒。电炖锅食谱做黑豆肉苁蓉羊肉汤, 益肾气、美容护发、抗衰老。
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此电炖锅食谱的做法：
1、 把赤小豆洗净。
2、 把白扁豆洗净。
3、 把糯米淘洗干净。
4、 把莲子洗净备用。
5、 把大枣洗净。
6、 把山药去皮，洗净，切成小块。
7、 把处理好的各种食材一起放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。
8、 开启电炖锅，炖约2小时。
9、 等炖熟烂粘稠，就可以了。
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