喜洋洋今天分享的电炖锅食谱适合宝宝、产妇、孕妇等吃的哦。详细的制作过程就在下面。

此电炖锅食谱用到的材料：

黑米 60克，红豆 30克，椰汁 适量，陈皮 适量，片糖 适量。

此电炖锅食谱中食材的营养功效：

黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血、养肝明目、开胃益中、健脾活血、明目的功效，可抗衰老，营养价值要远远高于精白米。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。与精白米相比，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右；钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍；赖氨酸含量是它的2-2.5倍。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。电炖锅食谱炖宝宝食谱黑豆黑米粥,补肾益阴、健脾利湿、补充多种营养素。

红豆有清热解毒、利水除湿、和血排脓、健脾益胃、止泻、利尿消肿、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、泻痢、便血、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。电炖锅食谱之百合莲子红豆粥, 健脾益胃,解毒,利水, 养心安神。

椰汁有解渴祛暑、生津利尿、祛风、驱毒、益气、润颜、强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效，可降血脂，治疗痛风，预防心脏病等。电炖锅食谱之产妇食谱海参椰汁乌骨汤,补虚弱,补肾,增强记忆。

陈皮是植物的干燥成熟果皮，即桔子皮。味苦、辛，性温。理气健脾，调中，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。电炖锅食谱：马齿苋薏米陈皮粥, 去湿,健脾胃, 清热解毒,排脓。

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此电炖锅食谱的做法：

1、把黑米放进清水中泡约30分钟，洗净，捞出，沥干。

2、把红豆放到清水中泡约30分钟，洗净，捞出，沥干。

3、把陈皮洗净，切成丝。

4、把泡发的黑米、红豆等放进电炖锅的内胆中，加入适量清水。内胆外面也加满水。

5、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约2小时。

6、时间到后，倒入椰汁、陈皮、片糖等，再炖约20分钟。

7、等炖熟烂后，就可以出锅了。

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