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电炖锅食谱炖宝宝食谱黑豆黑米粥,补肾益阴、健脾利湿、补充多种营养素。

喜洋洋今天带给你的电炖锅食谱适合3-6岁的宝宝食用。家有儿女,值得一做哦。

此电炖锅食谱用到的材料:

黑豆50g,黑米100g,白糖适量。

黑豆黑米粥,电炖锅食谱做的。www.xyybk.com出品

此电炖锅食谱中食材的营养功效:

黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。有降胆固醇,补肾,益脾,祛痰止喘,可治咳嗽,美容护发,抗衰老,排毒,减肥,改善贫血等功效。黑豆性平,味甘,具有补脾、利水、解毒的功效,对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。黑豆的功用有:补肾益阴,健脾利湿,除热解毒等。凡食物中毒或药物中毒,均可用黑豆汁与甘草煎汤喝,用来解毒。具有消肿下气、润肺清热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满风毒脚气、黄疽浮肿、风痹痉挛、产后疼、口襟、痈肿疮毒,可解药毒,制风热而止盗汗,乌须黑发以及延年益寿的功能。黑豆还能预防动脉血管硬化。电炖锅炖孕妇食谱黑豆糯米粥, 补血、健脾养胃、保胎、防妊娠腹坠胀。

黑米营养价值要远远高于精白米,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。与精白米相比,黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右;钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍;赖氨酸含量是它的2-2.5倍。电炖锅做的孕妇食谱大薯玉米龙骨汤, 滋补肾阴、健脾、补充营养。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把黑豆洗干净,去除杂质,用清水浸泡4个小时。

2、 把黑米去除杂质后,淘洗干净。

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3、 把处理好的黑豆、黑米一起放入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

4、 开启电炖锅,炖约1.5小时。

5、 等炖熟后,加入适量白糖就可以享用了。

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