今天的电炖锅食谱适合孕妇、产妇、宝宝吃的哦。用电炖锅做这个食谱的过程就在下面，快来瞧瞧吧。
此电炖锅食谱用到的材料：
黑芝麻 10克，黑豆 30克，黑米 70克，白糖 适量。
这个食谱的营养作用：
黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质。用电炖锅做的黑芝麻食谱还有：电炖锅食谱：黑芝麻山药薏米粥, 利水,除风湿, 健脾益胃, 补肝肾。
黑豆有降胆固醇，补肾，益脾，祛痰止喘，可治咳嗽，美容护发，抗衰老，排毒，减肥，改善贫血等功效。黑豆有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。具有消肿下气、润肺清热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、益阴的作用;用于水肿胀满风毒脚气、黄疽浮肿、风痹痉挛、产后疼、口襟、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌须黑发以及延年益寿的功能。黑豆还能预防动脉血管硬化。
黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血、养肝明目、开胃益中、健脾活血、明目的功效，可抗衰老。
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此食谱的电炖锅做法：
1、把黑米洗净，在清水中浸泡30分钟。
2、把黑豆洗净，用清水泡约30分钟。
上图：小熊（Bear）电炖锅
3、把处理好的黑米、黑豆和黑芝麻等一起放进电炖锅的内胆中，加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水，加到水位刻度线的最高位置。
4、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅的电源，炖约1.5小时。
5、等炖熟烂后，加入适量白糖搅拌均匀，就可以了。
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