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电炖锅食谱之南瓜胡萝卜红薯粥, 提高免疫,健脾胃,强肾阴,防便秘。

喜洋洋今天带来的电炖锅食谱适合6个月左右的小宝宝吃哦。快来一起看看用电炖锅是怎么做出来的吧。

此电炖锅食谱用到的材料:

大米50g、南瓜 10g、胡萝卜 10g、红薯 10g。

南瓜胡萝卜红薯粥,电炖锅做的食谱。“电炖锅的那些事”网站提供

本食谱中主要食材的营养价值:

南瓜有补中益气、清热解毒、化痰排脓、疗肺痈便秘、滋润毛囊壁、降血糖、降胆固醇、美容抗痘之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜还能提高机体免疫功能,防止癌症,还有护眼、护心的作用。用电炖锅做的南瓜食谱还有:电炖锅食谱之山药南瓜粥,健脾胃,助消化,化痰止咳,滋肾精,减肥。

胡萝卜能补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。胡萝卜能增强人体免疫力,有抗癌作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。胡萝卜有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。胡萝卜保护心血管健康,祛斑、保持皮肤的弹性,益肝明目,通便润肠的作用,延缓衰老,抗痛风,止咳、化痰、平喘等作用。

红薯能维持正常的视觉功能,有助于预防糖尿病,可以减缓人体器官的老化,提高肌体免疫力。它有很好的抗突变、降血脂和增强免疫力的作用。可以预防结肠癌和乳腺癌,能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。红薯是一种理想的减肥食品。红薯有「补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴」的功效。红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。红薯能治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积。红薯能生津止渴,治热病口渴。能促使排便通畅;能提高消化器官的功能,滋补肝肾,也可以有效治疗肝炎和黄疸。可以促进胃肠蠕动和防止便秘,用来治疗痔疮和肛裂等。

可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

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此食谱的电炖锅做法:

1、把大米洗净,用清水泡约30分钟。

2、把南瓜洗净,切碎。

3、把胡萝卜洗净,切碎。

4、把红薯洗净,切碎。

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5、把处理好的南瓜、胡萝卜、红薯、大米等一起放进电炖锅的内胆中,加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置就可以了。

6、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅的电源,炖约2小时。

7、等炖熟后,把南瓜、胡萝卜、红薯捣成泥,就可以了。

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