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电炖锅食谱之虾米油菜粥,活血化瘀,防动脉硬化,补肾,通便。

喜洋洋小编今天给你带来的是用电炖锅熬粥的食谱,详细的制作过程就在下面,快来一起看看这个电炖锅食谱吧。

此电炖锅食谱用到的材料:

白米1杯,油菜150克,虾米30克,盐 适量,胡椒粉 少许。

电炖锅食谱之虾米油菜粥,活血化瘀,防动脉硬化,补肾,通便。

此食谱中食材的营养功效:

油菜具有活血化瘀,降低血脂,宽肠通便,降糖的作用,适宜于高血压、高血脂、糖尿病、便秘等患者食用。用电炖锅做的油菜食谱之一:电炖锅食谱之孕妇食谱蘑菇菜丝燕麦汤,防便秘、提高免疫力、补营养。

虾米有补肾壮阳、理气开胃之功效。能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;它的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”;虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

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此食谱的电炖锅做法:

1、把白米洗净,用清水泡约30分钟。

2、把油菜洗净,切成小段。

3、把虾米洗净,用冷清水泡软。

4、把处理好的白米、油菜、虾米等一起放进电炖锅的内胆中,加入适量清水。喜洋洋小编告诉你:隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置就可以了。

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5、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅的电源,炖约2.5小时。

6、等炖熟后,加入适量盐、胡椒粉,搅拌均匀,调到你喜欢的口味就可以了。

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