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电炖锅食谱:银耳百合莲子羹,去除黄褐斑、雀斑,养心安神!

一、本电炖锅食谱的食材营养功效:

  银耳又名白木耳,是一种胶质食用菌和药用菌,其粗纤维有助于肠胃蠕动,减少脂肪吸收,有推动减少脂肪的作用,兼具去除脸部黄褐斑、雀斑的功效,与其花钱乱吃不可靠的减肥品,不如来点银耳,即使减不了肥,也是一道吃了不长肉的甜品。

  百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%,及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

  莲子具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。

二、此食谱的制作过程:

  喜洋洋现在来说说“银耳百合莲子羹”的电炖锅做法,一起来看看吧,有什么问题,欢迎随时交流。

银耳百合莲子羹,电炖锅食谱做的。“电炖锅的那些事”出品

上图:电炖锅食谱之银耳百合莲子羹

  材料:

干银耳20g,莲子150g,百合20g,枸杞15g,冰糖适量

  做法:

1、准备好食材,莲子去芯洗净,银耳泡发后去蒂、去杂质,撕成小朵,百合去蒂、拔瓣、洗净;

2、先将莲子和银耳放入电炖锅的炖盅,加入适量清水;

3、把炖盅摆入隔水炖电炖锅内,并在电炖锅内加入适量温水,注意水位不要超过最高水位线;

4、选择快炖键,快炖1个小时,1个小时后再放入百合、枸杞和冰糖,再一起炖30分钟即可。

三、电炖锅什么牌子好

  用什么品牌的电炖锅来炖这种羹呢?可以参考下面的内容。

小熊电炖锅,电炖锅什么牌子好?

上图:淘宝网上的小熊 DDZ-1081电炖锅

小熊电炖锅食谱

上图:京东商城上的小熊DDZ-1081 电炖锅

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