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电炖锅食谱之南瓜鸡肉焖饭,防癌、美容抗痘、健脾胃、壮元阳。

网上传得很火南瓜鸡肉焖饭,喜洋洋也看到了,那是用电饭煲做的。其实这个饭也是可以用电炖锅来做的,而且因为电炖锅的烹制特点,做出来的饭菜味道更好,食材的营养成份都没有流失,也不会烧糊,烹制的过程中根本不需要人看管,就算你外出办事都没有关系。电炖锅做好饭菜后还保着温,你外出多久回来一样热着呢。下面喜洋洋就来分享一下用这个饭的电炖锅食谱做法:

材料:

洋葱50克,南瓜100克,鸡腿1个,胡萝卜50克,青豆20克,大米半杯,胡椒、生抽、耗油、淀粉、盐各适量

南瓜鸡肉焖饭,电炖锅食谱做的。www.xyybk.com出品

食材的营养价值:

洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。洋葱能预防癌症,维护心血管健康,刺激食欲,帮助消化,杀菌,降低血糖,降血脂,抗动脉硬化,使皮肤光洁、红润而富有弹性,预防老年斑等。电炖锅食谱之牛肉洋葱西红柿汤,健胃消食、增强免疫、防癌、降血脂。

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒、化痰排脓、疗肺痈便秘、滋润毛囊壁、降血糖、降胆固醇、美容抗痘之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜还能提高机体免疫功能,防止癌症,还有护眼、护心的作用。电炖锅食谱之杞子南枣炖鸡蛋,防治贫血、抗衰老、抗肿瘤。

鸡腿肉有增强体力、强壮身体的作用。鸡腿肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。中国医学认为,鸡腿肉有温中益气、补虚填精、添髓、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效,用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。电炖锅食谱之鸡头米煲珍珠鸡腿汤,有益肾固精,补脾止泻等功效。

胡萝卜又叫红萝卜,中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。胡萝卜能增强人体免疫力,有抗癌作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。胡萝卜有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。胡萝卜保护心血管健康,祛斑、保持皮肤的弹性,益肝明目,通便润肠的作用,延缓衰老,抗痛风,止咳、化痰、平喘等作用。电炖锅食谱之胡萝卜炖梨水,补充维生素、化痰止咳!

青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,补肝养胃,滋补强壮,有助于长筋骨,有保持血管弹性、悦颜面、乌发明目、健脑和防止脂肪肝形成的作用;能够降低患有心脏病以及癌症的风险。延缓衰老,有抗癌作用,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。电炖锅食谱做花生米黄豆荸荠芋头栗子粥,营养高、降血压、补肾、抗癌。

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此电炖锅食谱的做法:

1、鸡腿肉洗净切成小块,用生抽、胡椒和淀粉腌半小时;

2、洋葱、胡萝卜、南瓜等都洗净,切成丁;

3、大米淘洗好,备用;

4、把洋葱、胡萝卜、青豆、鸡肉、南瓜、大米放入电炖锅的内胆中,再加入适量胡椒、生抽、耗油、淀粉、盐等;

5、加入适量的清水,把食材搅拌均匀,开启电炖锅,炖约2.5小时,等炖熟后,就可以好好享用美味了。(鸡块切得更小时,所需时间会更少一些。)

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