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电炖锅食谱炖孕妇食谱燕麦牡蛎粥,补充锌等微量元素、益脾养心。

孕妇的营养很重要,她们的食谱要健康烹制,营养成份不能流失。所以用电炖锅炖孕妇食谱是最好的选择。下面的内容就是用电炖锅炖出的孕妇食谱。

此电炖锅食谱用到的材料:

牡蛎50克,燕麦100克,盐、味精各少许料酒适量。

燕麦牡蛎粥,电炖锅食谱出品,www.xyybk.co监制。

这个电炖锅食谱的营养:

牡蛎肉味鲜美,含有丰富蛋白质、脂肪和肝糖,可以鲜食或烹食。锌含量极高,有助改善男性性功能。食用牡蛎可防止皮肤干燥,促进皮肤新陈代谢,分解黑色素。它是难得的美容圣品。电炖锅炖宝宝食谱黑豆黑米粥,补肾益阴、健脾利湿、补充多种营养素。

燕麦有较高的营养价值。能益脾养心、敛汗。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。能降脂降糖,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。也有益肝和胃、养颜护肤等功效。还能够抗细菌、抗氧化。

美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。可以预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦片可以改善血液循环,促进伤口愈合。

燕麦的降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。

燕麦除了有天然的保健功能外,还具有很高的美容价值。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。燕麦米煮粥的汤汁,可以直接敷在脸上,或者浸泡压缩面膜后敷脸。它能保湿润肤,软化皮肤,滋润养颜;能美白祛斑,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤;能抗皱抗氧化,减少皱纹的出现,淡化色斑,保持皮肤富有弹性和光泽;能滋润护发,保持头发的光滑、柔顺和亮泽。电炖锅做的孕妇食谱蘑菇菜丝燕麦汤,防便秘、提高免疫力、补营养。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把牡蛎去壳取肉,清洗干净,用料酒腌制30分钟左右。

2、 把燕麦洗净备用。

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3、 把洗净的燕麦和牡蛎肉一起放入电炖锅的内胆中,加适量清水。

4、 开启电炖锅,炖约2.5小时。

5、 等炖熟后,再放入适量调料就可以了。

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