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电炖锅食谱:山药莲子排骨汤, 健脾胃, 滋肾益精, 养血,止泻。

要想苗条又健康,离不开饭前一碗汤。快跟喜洋洋小编一起来看看今天炖汤的电炖锅食谱炖出了什么汤。

此电炖锅食谱用到的材料:

山药 半根,莲子 适量,小排骨 500g,盐 适量。

山药莲子排骨汤,电炖锅做的食谱。“电炖锅的那些事”网站提供

这个食谱的营养作用:

山药有滋养强壮,健脾益胃,助消化,滋肾益精,敛虚汗,益肺止咳,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能,抗肿瘤的作用。山药所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,经常食用可健身强体、延缓衰老,还可治皮肤病。山药还有预防心血管病,抗肝昏迷,有减肥健美的作用。用电炖锅做的山药食谱还有:电炖锅食谱之山药红枣枸杞鸡汤, 滋阴补肾, 健脾胃,提高免疫,补血。

莲子有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。

小排骨有补肾养血,滋阴润燥壮阳,益精补血,补中益气、滋养脾胃、改善贫血、强健筋骨、增强体力等功效,也可为幼儿和老人提供钙质。主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

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此食谱的电炖锅做法:

1、把半根的山药洗净,切成块。

2、把小排骨洗净。

3、把莲子洗净,最好提前泡约1小时。

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上图:苏泊尔电炖锅陶瓷电炖盅

4、把处理好的山药、莲子、排骨等一起放进电炖锅的内胆中,加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置。

5、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅的电源,炖约2.5小时。

6、等炖熟烂后,加入适量盐调好口味,就可以了。

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