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电炖锅食谱:红枣鱼肉粥, 滋补健胃, 防治心血管疾病, 养阴生津。

俗话说:每天喝点粥,养生防病入。喜洋洋今天又分享一个电炖锅食谱给你,希望你身体健康,营养充足。下面就是详细的制作过程。

此电炖锅食谱用到的材料:

粳米 150克,红枣 25克,鱼肉 50克,白糖 适量。

红枣鱼肉粥,电炖锅食谱做的。www.xyybk.com出品

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值:

粳米煮粥最养人,老幼皆宜。具有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼消化力减弱者煮成稀粥调养食用。粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。电炖锅食谱之山药粳米粥,宝宝食谱, 滋养强壮,健脾胃, 补中气。

红枣又名大枣,维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用,延缓衰老。电炖锅食谱:莲藕红枣绿豆汤,孕妇食谱,清热,止渴,利尿通便,补脾胃。

鱼肉营养丰富,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效;鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病;鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。用电炖锅食谱做香菇鱼肉松粥,婴儿的好辅食。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把粳米淘洗净,放入冷水中浸泡30分钟,捞出沥干备用。

2、 把红枣洗净后去核。红枣去核小技巧:用饮料管插入红枣中,就可以把核插出来。

3、 把鱼肉洗净后却成小块,去掉鱼刺。

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4、 把处理好的粳米、红枣、鱼肉等一起放入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

5、 盖好电炖锅的盖子,开启电炖锅,炖约2.5小时。

6、 等炖熟烂后,加入适量白糖,搅拌均匀就可以出锅了。

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