美味的电炖锅食谱又来了，喜洋洋每天为你带来，希望对你有用。
此电炖锅食谱用到的材料：
黑鱼 300克，苹果 1个，生姜 适量，食油 适量，盐 适量。
本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：
黑鱼俗称生鱼、乌鱼、财鱼、柴鱼。黑鱼含有多种氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、烟酸和钙、磷、铁，有健脾胃、益阴血、补髓养精、明目增乳之功效，能补气健脾，利水消肿。可以作为营养全面、肉味鲜美的高级保健食品，一向被视为病后康复和体虚者的滋补珍品。黑鱼适用于水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等，还适用于久病气血亏虚者。黑鱼味甘，性寒，具有补脾利水、调补阴阳等功能，能活血通络，有助于治疗水肿、疮疖、顽癣、痔疮、筋骨不舒等病症。电炖锅食谱之番茄黑鱼豆腐汤,健脾胃、益阴血、祛脂降压、利尿。
苹果能降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。
能防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
是血管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
能促进胃肠蠕动：协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
能维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
可减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。
多吃苹果有增进记忆、提高智能、提高人体免疫力等的效果。电炖锅食谱：苹果胡萝卜牛奶粥, 益肺胃,补钙, 抗癌, 降胆固醇。
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此电炖锅食谱的做法：
1、 把黑鱼去除内脏，处理干净，切成厚片。
2、 把苹果洗净，去皮，切成块备用。
3、 把姜洗净，切成片。
4、 把姜片放入热油锅中爆香，再放入黑鱼块，炒香，等鱼肉变白。
5、 整锅倒入电炖锅的内胆中，加入适量清水。
6、 盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约1小时。
7、 时间到后，再放入苹果块，再炖约20分钟。
8、 等炖熟后，根据你自己的口味加入适量盐调味，就可以了。
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