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电炖锅食谱之苹果生鱼汤, 健脾胃,益阴血, 利水消肿, 降胆固醇。

美味的电炖锅食谱又来了,喜洋洋每天为你带来,希望对你有用。

此电炖锅食谱用到的材料:

黑鱼  300克,苹果  1个,生姜 适量,食油 适量,盐 适量。

苹果生鱼汤,电炖锅食谱做的。“电炖锅的那些事”网站提供

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值:

黑鱼俗称生鱼、乌鱼、财鱼、柴鱼。黑鱼含有多种氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、烟酸和钙、磷、铁,有健脾胃、益阴血、补髓养精、明目增乳之功效,能补气健脾,利水消肿。可以作为营养全面、肉味鲜美的高级保健食品,一向被视为病后康复和体虚者的滋补珍品。黑鱼适用于水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等,还适用于久病气血亏虚者。黑鱼味甘,性寒,具有补脾利水、调补阴阳等功能,能活血通络,有助于治疗水肿、疮疖、顽癣、痔疮、筋骨不舒等病症。电炖锅食谱之番茄黑鱼豆腐汤,健脾胃、益阴血、祛脂降压、利尿。

苹果能降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。

能防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

是血管清理剂:改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

能促进胃肠蠕动:协助人体排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

能维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

可减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。

多吃苹果有增进记忆、提高智能、提高人体免疫力等的效果。电炖锅食谱:苹果胡萝卜牛奶粥, 益肺胃,补钙, 抗癌, 降胆固醇。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把黑鱼去除内脏,处理干净,切成厚片。

2、 把苹果洗净,去皮,切成块备用。

3、 把姜洗净,切成片。

4、 把姜片放入热油锅中爆香,再放入黑鱼块,炒香,等鱼肉变白。

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5、 整锅倒入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

6、 盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅,炖约1小时。

7、 时间到后,再放入苹果块,再炖约20分钟。

8、 等炖熟后,根据你自己的口味加入适量盐调味,就可以了。

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