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电炖锅食谱:牛肉糯米粥, 滋养脾胃, 提高抵抗力, 抗痘, 降血糖胆固醇。

电炖锅食谱用到的材料:

大米 15克,糯米 5克,牛肉 20克,南瓜 10克,洋葱 5克,核桃粉 5克,香油 少许,高汤 80毫升。

牛肉糯米粥,电炖锅食谱做成的。"电炖锅的那些事"网站提供

此电炖锅食谱中食材的营养功效:

糯米营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,补血,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症,适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米有收涩作用,对尿频盗汗有较好的食疗效果。电炖锅食谱做糯米糙米柿子粥, 健脾养胃, 补血, 降血压。

牛肉的蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美,能补充失血和修复组织,增强免疫力,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医食疗认为:寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用,能治虚损羸瘦,消渴,脾弱不运,痞积,水肿,腰膝酸软。电炖锅食谱做胡萝卜芹菜牛肉汤,产妇可食, 补中气, 健脾胃, 降血压。

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒、化痰排脓、疗肺痈便秘、滋润毛囊壁、降血糖、降胆固醇、美容抗痘之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜还能提高机体免疫功能,防止癌症,还有护眼、护心的作用。电炖锅食谱做南瓜小米粥,孕妇食谱,补脾胃肾、补充胎儿营养。

洋葱别名球葱、圆葱、玉葱、葱头等,含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。洋葱能预防癌症,维护心血管健康,刺激食欲,帮助消化,杀菌,降低血糖,降血脂,抗动脉硬化,使皮肤光洁、红润而富有弹性,预防老年斑等。电炖锅食谱:洋葱豆腐猪肉粥, 清热润燥,防便秘, 补肾, 抗动脉硬化。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把大米洗净,泡30分钟。

2、 把糯米洗净,浸泡30分钟。

3、 把洋葱洗净,剁碎。

4、 把牛肉洗净,剁碎。尽量剁得很细,容易熟些。

5、 把南瓜去皮洗净,剁碎。

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6、 把处理好的大米、糯米、牛肉、南瓜等一起放入电炖锅的内胆中,加入高汤,如果水量不够的话,再放些清水。

7、 盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅,炖约2小时。

8、 等时间到后,再放入洋葱、核桃粉等,再炖约30分钟。

9、 等炖熟,粥变得黏稠了,再加点香油,搅拌均匀就可以了。

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